Kelebihan Bersenam

Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal. Kajian menunjukkan bersenam boleh membantu kita mengawal penyakit dengan lebih baik walaupun anda telah menghidap penyakit. Antara kelebihan bersenam ialah :

1. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan

2. Mencapai berat badan unggul

3. Meningkatkan kecergasan fizikal

4. Mengawal tekanan darah

5. Meningkatkan kelembutan sendi

6. Menggalakkan berhenti dari merokok

7. Mengawal keseimbangan hormon

8. Mencapai paras kolesterol yang normal

9. Mengurangkan tekanan (Stress)

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *