TIPS KURUSKAN BADAN

1. Amalkan tips terkini kuruskan badan dan perbaiki amalan pemakanan yang lebih sihat agar mencapai bentuk badan dan BMI ideal anda. 2. Anda perlu jelas apa yang anda benar-benar mahukan. Matlamat dan time frame juga perlu munasabah jika mahu kuruskan badan tahun. 3. Jika anda hendak turun 10KG, biasanya mengambil masa 2 ke 4 bulan.… Continue reading TIPS KURUSKAN BADAN

Kelebihan Bersenam

Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal. Kajian menunjukkan bersenam boleh membantu kita mengawal penyakit dengan lebih baik walaupun anda telah menghidap penyakit. Antara kelebihan bersenam ialah : 1. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan 2. Mencapai berat badan unggul 3. Meningkatkan kecergasan… Continue reading Kelebihan Bersenam